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    職場故事-一個人開始高度自律的4個跡象

    2020年5月12日() | 打印內容 打印內容

    “計劃總趕不上變化”,這句老話確實沒錯。

    翻開的書、攤開的宣紙,擦得锃亮的琴,總比不過充滿電的手機富有誘惑。抖音、豆瓣、淘寶、微博幾個軟件換來換去,一個下午也就換完一個白天,相信這是不少人的假期日常。

    這是一個特別容易讓人沉迷的時代,因為行為上癮和自身低級的自制力,很容易真正毀掉一個人。

    其實我們大多數人對自律有一種誤解,認為“自律是壓抑欲望”,但其實“自律能平衡欲望”。正如M·斯科特·派克在《少有人走的路》里說的“自律是解決人生問題最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法”。

    1.拿走誘惑,選擇斷舍離

    能夠把那些琳瑯滿目的誘惑,毫不猶豫的拿開;拿不走的,可以直接限定使用時間。

    如果一個人選擇過多,你在做某個選擇,而放棄另一個選擇時,你內心會感到不舍和痛苦。這是因為機會成本的影響。

    機會成本是指:你為了做一個選擇,你需要放棄另一個待選項以及待選項可能帶來的利益。機會成本會讓你目前的選擇,看起來缺乏魅力。

    當你既可以看書,也可以玩一把游戲時,玩游戲的機會,顯然能帶來的即時利益更大。

    放棄另一個選擇,比如刷不了電視劇,帶來的損失,也會讓你耿耿于懷。

    人天生就是損失的厭惡者。這樣的消極情緒,對我們要積極做事,有很大的危害,它成為困住我們的一個絆腳石。

    2.分解任務,累加夠得著的小目標

    從最微小的目標開始,形成一種新的習慣,讓自律漸漸成為一種本能。

    人們難以自律,其實往往是陷入一種“今天很特別”的誤區;而今天很特別的借口,大部分時候產生于過于宏大的目標。

    所以說:目標越大,越容易讓人找到各種各樣的客觀借口。

    3. 增強時間顆粒度,優化節奏感

    不斷優化你的時間顆粒度,掌控持續精進的節奏感。

    文中提到:“時間顆粒感”,就是指一個人安排時間的基本單位。

    時間顆粒度,不是讓我們緊鑼密鼓,除了工作學習,沒有休息和運動,而是提升我們對時間的使用效率,加強對時間的掌控力。

    最終,每個人在這樣的過程中,能找到適合自己的獨特節奏。

    4.讓自己被綁架,借他力設定保險栓

    讓自己被綁架,借他力設定保險栓

    這就是為什么許多目標管理強者經常將自己的大flag公布與眾,如此一方面自己就會下意識地暗自勉勵:不能垮臺,這樣會很丟面子的,另一方面更能成為自己的最強動力,推動自己去實行。

    肆無忌憚的放任自己,這樣得來的自由,終將在現實中轟然倒塌。而自律贏來的,是你對現實的自主感,是真正的自由。

    你越自律,你就越自由。

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    來源(義祥人力) 作者(義祥人力) 閱讀()
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